Hur du optimerar din tarmbiota

Hur du optimerar din tarmbiota

Många trodde säkert att det här med tarmbiotans vikt i vår hälsa var en fluga när den kom, men forskningen blir verkligen bara mer och mer intressant på den fronten! Dagens inlägg ska handla om hur du optimerar din tarmbiota, men först lite om vad den kan påverka.   En mindre bra sammansättning av tarmbiotan […]

Mer om gravidsjukdom!

.. Men det här ska inte bli en gravidblogg för det! Jag tänkte att jag skulle köra en ”snabbvarriant” igår på den här graviditetsrelaterade sjukdomen men tydligen så vill ni veta mer om just den, så det får bli ett något utförligare inlägg idag.   Det står tacksamhet på bilden ovan, för om det är något små gupp i hälsan lär […]

Insulin och glukostranportörer!

Symptom på sjukdom eller orsaken bakom sjukdom?

Jag märker att det fortfarande är ett stort fokus på symptom, och jag skulle vilja slänga upp den frågan i luften lite. Har man verkligen en autoimmunitet för att man har ett för överaktivt immunförsvar? Får man artros för att man har använt sina leder för mycket? Har man verkligen sköldkörtelproblem för att man har […]

vad är bra mat?

Äta frukost, skippa frukost, äta kolhydrater, vara i ketos, äta kött eller inte, glutenfritt eller fullkorn, rå mat eller långkok?

Vad tusan gäller egentligen?? Buden är oändliga till hur man ska leva för ”perfekt hälsa”, och fler blir dem. Dieter har blivit det nya svarta, en livsstil och utbudet växer. Ska man äta frukost, skippa frukost, äta kolhydrater, vara i ketos, äta kött eller inte, äta glutenfritt eller fullkorn, rå mat eller långkok? Ja visst kan det […]

lyssnar vidare på kroppen

Värk? Träna!

Jag har ramlat på ganska många på sistone som säger att de inte kan träna pga värk, antingen för att de har en inflammatorisk sjukdom så som reumatism eller att de har förslitningsskada (artros). Detta är helt fel! Jag är visserligen ingen sjukgymnast och tänker inte låtsas vara en heller, men träna ska alla människor […]

NCGS - finns det? bör man undvika gluten?

Bör man undvika gluten?

Det är en ständig pågående diskussion om glutenets vara eller icke vara. Finns NCGS, dvs non celiaki gluten sensitivity? Bör man undvika gluten?   Vad gluten består av Order gluten kommer från latin och betyder ”lim”. Det finns i vete, korn och råg och är det som gör en deg elastisk och dess konsistens vid […]