Sömn och cirkadianska rytmen

Sömn och cirkadianska rytmen

Cirkadianska rytmen är en biokemisk klocka hos alla levande organsimer, som styr vilka uppgifter kroppen ska ha vid olika tidpunkter. Kort och gott, en dygnsrytm. Spelar det någon roll vilken dygnsrytm man har, och hur många timmar man sover? Jag tror att svaret är ett stort JA på den frågan. Många säger sig inte behöva särskilt […]

Mer om sömn!

Igår fick vi gäster från Dalarna, som ska bo hos oss ett par dagar, himla härligt att komma hem till fullt hus! 🙂 Jag håller på med en del inlägg som kommer senare i veckan, men idag tänkte jag skriva om sömn. Igen! Tidigare inlägg om sömn finns HÄR, och idag blir det mer om hur man kan göra för att sova […]

Sömnigt!

Vad händer när vi sover? Jo, kroppen och hjärnan får tid till återhämtning och till att bearbeta dagens intryck. Positiva effekter av en god natts sömn är att minnet, cellproduktion och ämnesomsättningen förbättras (även om ämnesomsättningen under själva sömnen sjunker). Melatonin och kortisol styr tillsammans vår dygnsrytm. Morgonpigga personer har högt kortisol på morgonen, medan […]