Styr våra gener vilken diet vi ska äta?

Eller snarare bör det styra vad vi ska äta, och bör vi alla vara medvetna om våra ”styrkor och svagheter” rent genetiskt? Nu pratar jag inte om så kallade riskgener för sjukdomar, utan om hur vi metaboliserar den mat vi äter! Jag är nämligen inte helt övertygad om riskgeners betydelse för sjukdom då livsstil har en […]

Hur du optimerar din tarmbiota

Hur du optimerar din tarmbiota

Många trodde säkert att det här med tarmbiotans vikt i vår hälsa var en fluga när den kom, men forskningen blir verkligen bara mer och mer intressant på den fronten! Dagens inlägg ska handla om hur du optimerar din tarmbiota, men först lite om vad den kan påverka.   En mindre bra sammansättning av tarmbiotan […]

Insulin och glukostranportörer!

Symptom på sjukdom eller orsaken bakom sjukdom?

Jag märker att det fortfarande är ett stort fokus på symptom, och jag skulle vilja slänga upp den frågan i luften lite. Har man verkligen en autoimmunitet för att man har ett för överaktivt immunförsvar? Får man artros för att man har använt sina leder för mycket? Har man verkligen sköldkörtelproblem för att man har […]

vad är bra mat?

Äta frukost, skippa frukost, äta kolhydrater, vara i ketos, äta kött eller inte, glutenfritt eller fullkorn, rå mat eller långkok?

Vad tusan gäller egentligen?? Buden är oändliga till hur man ska leva för ”perfekt hälsa”, och fler blir dem. Dieter har blivit det nya svarta, en livsstil och utbudet växer. Ska man äta frukost, skippa frukost, äta kolhydrater, vara i ketos, äta kött eller inte, äta glutenfritt eller fullkorn, rå mat eller långkok? Ja visst kan det […]

mindfulness testa dina hormoner gratis

Anti-aging effekt på huden med hjälp av bakterier!

Vad har ni för hudvårdsrutin? Personligen gör jag så lite som möjligt. Som ni säkerligen har märkt så är mag- och tarmkanalen med tillhörande tarmbiota ett av mina absoluta favoritämnen. En frisk tarmbiota motverkar allt från reumatism, diabetes, hormonrubbningar, migrän och eksem till depression och andra psykologiska tillstånd. Nu visar en studie att probiotika, dvs […]

Fibrer till basiluskerna

Fibrer till basiluskerna!

Jag kan inte nog prata mig varm om bakteriefloran i tarmen, så här kommer ytterligare ett inlägg! Som jag har skrivit om tidigare så anpassar sig tarmbakterierna efter vår livsstil, och särskilt vår kost. Mycket socker, processade livsmedel, mediciner, och antibiotika gör inte bara så att betydligt färre sorter överlever och frodas, utan det gör också […]