Hur du äter matstarkt

 Nedan kommer en enkel översikt för dig som vill veta hur du äter matstarkt!

autoimmun kost

 

Vad innebär det att äta matstarkt? Nedan finns en ”Inköpslista” för att ge en enkel översikt om vilka livsmedel som de flesta mår bra av. Det finns såklart variationer från person till person, och alla livsmedel bör man inte vräka i sig av dagligen medan man gott kan äta stora mängder av andra. Somliga tål allting på listan, medan andra inte gör det. Detta är alltså ingen guide, utan en ”inköpslista” för dig som vill veta hur jag använder mig av kost. Alla är unika, och det är därför väldigt viktigt att du lyssnar på din kropp, och äter vad just du mår bra av!

-> En måltid ska GE energi!

 

Inköpslista

 

 

”HUR DU ÄTER MATSTARKT” är uppbyggd med nedan underrubriker

  • NÄRINGSINNEHÅLL

    • Vad innehåller mat för näring? Hur kan du veta om du får i dig allt du behöver? Här får du en överblick där du kan sortera via både livsmedel och näringsämne.
  • VAD BETYDER SUG OCH CRAVINGS?

    • Här får du veta vad cravings och sug efter mat betyder, och vad din kropp försöker säga med dem!
  • INFLAMMATION 

    • Vad behöver man tänka på för att dämpa inflammation?
    • Ketos
  • TESTER 

    • Rekommendation av tester för analys av eventuell födoämnesanalys, DNA-test, testa nivåer av olika vitaminer och mineraler, hormonnivåer och test av status på tarmbiotan!

 

/M

 

Ditt namn (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Ämne

Ditt meddelande