• Hormoner

    PMS – Vad beror det på?

    pms beror på

    Inlägget innehåller annonslänk. Varför får vissa kvinnor PMS medan andra inte alls märker av sin cykel, vad beror PMS på? Om man upplever PMS så gör man det efter sin ägglossning och innan mens. Det står för premenstruellt syndrom och just syndrom betyder att det är en samling symptom. Och det är det, det är en samling ganska vitt skilda symptom. De flesta känner säkert igen humörsvängningar, irritation, nedstämdhet, ilska liksom svullnad, ömma bröst, huvudvärk, akne och trög mage. Hur kan det bli såhär? Hur kan en person ha humörsvängningar medan en annan har akne? En tredje blir svullen och…

  • Kost,  Kosttillskott

    Protein bygger både fysisk och mental hälsa

    Inlägget innehåller annonslänkar På sistone har man börjat prata en hel del om protein och vikten av att äta tillräckligt med protein. Detta är strålande då protein är viktigt för vår både vår mentala och fysiska hälsa. Vet du till exempel…

  • sömn hormoner
    Hormoner,  Sömn

    Sömn och hormoner

    Upplever du en koppling mellan sömn och hormoner? Du ligger och rullar runt innan du somnar, du vaknar på natten och svettas eller så vaknar du och är ”igång” vid 2-3 tiden? Eller så kanske du bara sover oroligt vissa…

  • Hormoner

    Fröknäcke

    Är du på jakt efter ett par enkla fröknäcke utan vitt mjöl, gluten eller socker? Här är supergoda frökex som fungerar perfekta att bära ett proteinrikt pålägg. Receptet nedan är också väldigt ”okänsligt”, du kan välja de frön du har…

  • hälsa menscykel
    Hormoner

    Välja mellan hälsa och menscykel?

    Många frågor dyker upp huruvida hur man ska tänka kring att välja en hälsosam menscykel eller hälsa? Känns det som att du behöver välja mellan vad du ska fokusera på? Jag kan förstå hur detta har blivit en vanlig frågeställning…

  • hypotyreos underaktiv sköldkörtel
    Sköldkörtel

    Hypotyreos, underaktiv sköldkörtel

    Misstänker du att du har problem med sköldkörteln? Känner du att du inte mår helt bra, och när du läser på så tycks det som att mycket stämmer in på hypotyreos, eller underaktiv sköldkörtel. Kanske står du redan på medicinering…

  • Fitness vs hälsa
    Kost,  Träning

    Att förväxla fitness med hälsa

    Många förväxlar fitness med hälsa, att ha magrutor, låg fettprocent, att lyfta tungt eller att köra ett triathlon. ”Den personen är så hälsosam”. Det är mycket möjligt, men fitness är inte detsamma som hälsa. Fitness utan hälsa kan tvärtom vara…

  • svullen mage
    Kost,  Mage

    Såhär blir du av med svullen mage

    Ska din mage bli svullen när du ätit? Ska du behöva knäppa upp byxorna för att magen blir som en ballong? Som om du vore gravid. Nej, din mage ska inte bli svullen. Det är vanligt, men det är inte…

  • Fiberpannkaka
    Hormoner,  Recept

    En favoritfrukost – Fiberpannkaka

    Vad är en bra frukost? Jag föredrar mycket protein och lite kolhydrater till frukost. Detta för att minska sug, blodsockerdippar och trötthet under dagen. Här är min fiberpannkaka perfekt. Efter en natts fasta, gärna minst 12 timmar så är det…