Läs en bok och lev längre

Läs en bok och lev längre

Kan det vara så? Ja, åtminstone enligt en observationsstudie där man följde 3635 personers läsvanor under 12 år. De som dagligen läste böcker hade i genomsnitt 20% lägre risk för att dö. Man såg inte alls samma positiva effekter av att läsa tidningar och artiklar som att läsa böcker.  Så läs en bok och lev längre!

Hur mycket ska man läsa? Ett kapitel står det i studien, så troligen bör väl 20-30 minuter om dagen vara fullt tillräckligt. Själv läser jag nästan dagligen, åtminstone 6 dagar i veckan, även om det vissa dagar bara blir 2-3 sidor. På en månadsbasis kanske det blir 2 böcker, och jag är lite periodare om vad jag läser även om det uteslutande är facklitteratur. Just nu är jag ganska insnöad på medicin och psykologi, och hur man kan använda kroppen som ett verktyg i både diagnos och läkning.

Nedan kommer några tips på böcker som står på min gamla favorithylla (jag har väldigt många favoriter), och som jag kan ta upp igen bara för att läsa något kapitel då och då.

 

  • Brain rules – John Medina
  • The art of learning – Josh Waitzkin
  • Magsmart – David Jonsson
  • The hormone cure – Sara Gottfried
  • As a man thinketh – James Allen

 

/M