Vad kan vi göra åt utbrändhet?

De flesta av mina klienter har antingen haft en utbrändhet eller så är de mitt uppe i det. Jag har sett alldeles för många gånger hur stor skada detta gör, och inte bara för individen som råkar ut för det utan även för familj, arbetsgivare, vänner och så vidare. För även om det inte känns som att arbetsgivaren bryr sig så gör de det, i de allra flesta fall åtminstone. Jag tror bara att de inte vet vad de kan eller bör göra åt det om jag ska vara ärlig. Varken innan det händer eller efter det har hänt. Många företag har en rutin för vad man ska göra, men jag har inte upplevt att det fungerar särskilt bra. Känslan av att känna sig värdelös och otillräcklig tas inte alltid om hand, och istället späs ofta den känslan på i den så kallade behandlingen. Vad kan vi göra åt utbrändhet?

För att kunna svara på den frågan så behöver man våga gräva lite. Vi kan inte ändra på det vi inte känner till. Många jag träffar börjar med att berätta ganska vaga historier om varför utbrändheten blev ett faktum. Det är inte tillräckligt. Vi måste kartlägga bakgrunden, och vi måste våga lyfta vad som är och var problemet. Inte i vår situation utan hos oss själva. Med det menar jag inte att det är ens eget fel, men vad var det i situationen som inte funkade för just mig. Stress är inte samma för alla, och ingenting är stressande förrän vi upplever det som stressande. Det är alltså inte de yttre omständigheterna som är viktiga, det är de inre. Detta handlar inte om skuld och skam, utan om möjligheten till att förebygga att samma sak händer igen. Om man ska förebygga det så måste man veta – annars är det lätt hänt att springa rakt i fällan igen. De flesta som blir utbrända en gång blir det också en andra och till och med en tredje gång.

Jag skulle gärna vilja se nya metoder till att behandla och förebygga utbrändhet! Dels i sig men också för att stress nästan alltid ligger bakom kroniska sjukdomar. Och som bekant ökar antalet människor som får en eller flera kroniska sjukdomar i rasande takt.

/M

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.