Vad utsidan säger om insidan

Kan man titta på en person och se hur det står till med hormonerna? Ja det kan man! Fettinlagring avslöjar nämligen hur det står till med våra hormoner. 

 

Ska vi börja med män den här gången eftersom så många av mina inlägg handlar om kvinnor?! 

 

MÄN


Mage: Högt insulin och högt kortisol (dessa går hand i hand då den ena orsakar den andra). Även högt östrogen och lågt testosteron vilket blir effekten av högt insulin i längden. 

Rygg: Högt insulin

Höfter ovanför byxlinningen: Högt insulin

Höfter nedanför byxlinning samt rumpa och lår: Högt östrogen

Bröst: Högt östrogen och lågt testosteron 

Triceps / Gäddhäng: Högt insulin

 

Högt insulin = Obalans i blodsocker

 

KVINNOR 


Mage: Högt insulin och högt kortisol (dessa går hand i hand då den ena orsakar den andra). Även lågt östrogen och högt testosteron vilket blir effekten av högt insulin i längden. 

Rygg: Högt insulin

Höfter ovanför byxlinningen: Högt insulin

Höfter nedanför byxlinning samt rumpa och lår: Högt östrogen och lågt progesteron

Bröst: Högt östrogen

Triceps / Gäddhäng: Högt insulin

 

Högt insulin = Obalans i blodsocker

 

Högt insulin och svängande blodsocker ger en fettinlagring som inte är önskvärt ur varken ett estetiskt perspektiv eller ett hälsoperspektiv. Nu skriver jag inte att alla bör eller ska vara fitnessmodeller. Vad jag skriver är att oproportionerlig fettinlagring avslöjar hur det står till med dina hormoner. Exempel på detta är de traditionella “kärlekshandtagen” eller att lagra in fett på ryggen. Det är nämligen inte särskilt sunt och det tyder på att kroppen inte fungerar som den bör. Med det sagt så behöver man som sagt inte vara fitnessmodell för att vara hälsosam. 

 

Att ha en obalans i sina hormoner är inte ett problem i sig, det är en effekt av ett annat problem. Dålig kosthållning, stress, alkohol, sömnbrist, ingen träning osv är alla exempel på saker som i förlängningen ger en obalans. 

 

Vad kan man göra åt det? 

Först och främst handlar det ju om att städa upp på tallriken! En paleo-kost är alltid en bra start om du inte vet var annars du ska börja. Det får ordning på blodsocker och det ger byggstenar till att bygga det som kroppen behöver, däribland hormoner. Därtill behöver man ju förstås träna, sova, återhämta sig… ja ni kan väl det där? 😉 

 

Innan jag själv la om min kost var jag smal men hade ändå fettinlagring på rygg, buk och jag hade kärlekshandtag. Jag var en riktig sockerråtta och hade stora problem med kortisol och blodsocker, helt ovetandes. Eller kanske inte helt, jag visste om det men jag struntade i det. Idag ser min kropp helt annorlunda ut även om vikten är densamma. Det är dock en process som måste få ta sin tid. Att ändra sin kost är inte som att ta en alvedon mot huvudvärk. 

 

En obalans i blodsocker ger i förlängningen en mängd olika effekter så det är inte att ta lättvindigt på. Vill du hålla kroppen ung – både på insidan och utsidan – så är blodsockerkontroll av absoluta vikt. 

 

/M

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.