image

Minska inflammation!

Jag vet inte om jag har skrivit förut om hur viktigt det är att hålla nere inflammationsgraden i kroppen? Kanske har nämnt det någon gång 😉 Här kommer ett inlägg i hur du kan minska inflammation.   Inflammation ligger bakom nästan alla sjukdomar, om inte alla, och vilket typ av symptom som uppstår beror på […]

lyssnar vidare på kroppen

Värk? Träna!

Jag har ramlat på ganska många på sistone som säger att de inte kan träna pga värk, antingen för att de har en inflammatorisk sjukdom så som reumatism eller att de har förslitningsskada (artros). Detta är helt fel! Jag är visserligen ingen sjukgymnast och tänker inte låtsas vara en heller, men träna ska alla människor […]

Energi från kolhydrater vs fett

Ketosens potential!

Min armbåge är back in business igen. Jag vet inte riktigt varför jag blir så förvånad varje gång (!) över ketosens potential! Det är verkligen ett fruktansvärt och förvånansvärt effektivt verktyg. Man kan ju såklart argumentera över hur lång tid det tar att komma in i ketos, eller åtminstone ”optimal ketos”. Men för att ta […]

Processed with Snapseed.

Paus och tidiga mornar

Ledsen för mitt skrivaruppehåll här på bloggen, men omständigheter har gjort att inspirationen helt enkelt har varit som bortblåst. Dels så har jag arbetat oerhört mycket med ett par olika projekt samtidigt, och sedan har det varit lite andra eftersläpningar som hunnit ikapp mig. Jag följde därför mitt eget (goda!) råd från motivationsinlägget och tog […]

image

Läs en bok och lev längre

Kan det vara så? Ja, åtminstone enligt en observationsstudie där man följde 3635 personers läsvanor under 12 år. De som dagligen läste böcker hade i genomsnitt 20% lägre risk för att dö. Man såg inte alls samma positiva effekter av att läsa tidningar och artiklar som att läsa böcker.  Så läs en bok och lev längre! […]

image

Vad är Clean eating?

Clean eating är ett riktigt IT-uttryck idag, och det dyker det upp på en mängd olika hemsidor och bloggar. Somliga som definierar sig som clean eaters verkar vara veganer eller vegetarianer, medan andra äter former av paleo, rawfood eller undviker kolhydratrik mat. Så vad är Clean eating? Egentligen. En gemensam definition för de flesta brukar ju vara […]

quotes-kickstart-change-deepak-chopra-600x411

Lite resor och chokladtips

Vi (jag och maken) har bokat resa till Barceloooona! Äntligen. Vi behöver komma bort lite tillsammans då den sista tiden har inneburit oväntade händelser och omplanering. Med inget ont som inte för något gott med sig. Jag ska skriva mer om sista tiden framöver. Barcelona är en av våra favoritstäder i Europa, så det ska […]